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Headset-Akku schlafen

12 Jan, 2022

By hoppt

schlafendes Headset

Ein Schlaf-Headset ist ein Gerät, das über dem Kopf getragen wird und Geräusche direkt ins Ohr abspielt. Diese Geräte werden üblicherweise mit MP3-Playern vom iPhone-Typ verwendet, können aber auch als eigenständige Produkte erworben werden. Im Journal of American Medical Association wurde im November 2006 eine Studie veröffentlicht, in der erörtert wurde, wie lange es dauerte, bis Probanden, die Schlaf-Headsets trugen, einschliefen, wenn sie überhaupt schneller einschliefen.

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass es keinen Zusammenhang zwischen Headsets und einem schnelleren oder einfacheren Einschlafen gibt. Inzwischen gibt es mehrere Studien, die belegen, dass diese Schlaf-Headsets tatsächlich einige Vorteile bieten, wie z. B. die Unterdrückung von Umgebungsgeräuschen, was zu einer Verbesserung der Schlafqualität und mehr Energie während des Tages führen kann.

Dieser Studie zufolge scheint es zwei Arten von Probanden zu geben. Die erste Gruppe besteht aus 24 Personen, die diese Headsets tragen und tatsächlich damit einschlafen konnten, und die zweite Gruppe bestand aus 20 Personen, die mit aufgesetzten Headsets nicht schlafen konnten.

Die Forscher fanden heraus, dass es zwischen den beiden Gruppen keine signifikanten Unterschiede in Alter, Geschlecht oder BMI gab. Die einzige Gemeinsamkeit beider Gruppen bestand darin, dass sie alle normal hörten und keine Schlafmaske trug. Dies bedeutet, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie ein Schlaf-Headset erfolgreich verwenden können, wenn Sie kein normales Gehör haben und/oder bereits eine Schlafmaske verwenden. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, verzweifeln Sie nicht, denn es gibt mehrere andere Möglichkeiten, wie z. B. die Verwendung von Matratzen speziell zur Schalldämmung, ein Gerät mit weißem Rauschen, Ohrstöpsel usw.

Es wurden auch mehrere Studien zu den Auswirkungen von lauter Musik auf das Schlafverhalten durchgeführt. Sie fanden heraus, dass das nächtliche Musizieren die Menschen nicht am Einschlafen hinderte; Es führte jedoch dazu, dass sie viermal häufiger aufwachten als normalerweise. Und obwohl laute Musik Sie nicht am Einschlafen hindert, kann sie Ihre Schlafqualität deutlich verschlechtern, indem sie die Wachzyklen verlängert und die Schlafphasen verkürzt. Diese Verschlechterung der Schlafqualität war bei höheren Lautstärken (4 Dezibel) stärker. Die durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass das Spielen von Musik Ihre Fähigkeit, schnell wieder einzuschlafen, beeinträchtigen könnte, wenn Sie in einer bestimmten Phase aufwachen, da es den natürlichen Schlafrhythmus verändert.

Wenn Sie wie ich neugierig auf alle Lebensbereiche sind, fragen Sie sich wahrscheinlich, welche Lautstärke für die Verwendung mit einem Schlaf-Headset als sicher gilt. Nun, die Antwort ist 80 Dezibel oder weniger.

Die Lautstärke von 80 dB gilt bereits als niedrig, sodass es wirklich keinen Grund gibt, beim Einschlafen einen MP3-Player auf Hochtouren laufen zu lassen. Wenn Sie eine Schlafmaske haben, empfiehlt es sich, ein Headset mit offenem Ohr zu verwenden, damit die Schallwellen problemlos von Ihrem Gehörgang in Ihr Innenohr gelangen können. Bei einem Headset mit geschlossenem Ohr werden die Geräusche blockiert, sobald sie die Ohröffnung erreichen. Da es keine Möglichkeit gibt, durch das Trommelfell einzudringen, müssen die Geräusche für Sie verstärkt werden. als Zuhörer; sie zu hören.

Das Letzte, was ich erwähnen möchte, ist, dass diese Headsets zwar das Einschlafen nicht einfacher oder schneller machen, sie aber andere Vorteile bieten, wie z. B. die Unterdrückung von Umgebungsgeräuschen, was zu einer Verbesserung der Schlafqualität und mehr Energie während des Tages führen kann.

Natürlich wissen wir alle; oder zumindest sollten wir es wissen; dass man zum Tango zwei braucht, was bedeutet, dass Ihre Frau nicht das Gleiche tun wird, nur weil Sie ein Headset aufsetzen und leise Musik spielen. Möglicherweise spielt sie ihre Lieblingslieder so laut sie kann auf ihrem Telefon ohne Kopfhörer, was das Schlafen mit einem Schlaf-Headset für Sie beide unmöglich machen würde, es sei denn, Sie haben unterschiedliche Zimmer.

Die Quintessenz ist dies:

Wenn Sie mit einem Headset einschlafen können, gibt es keine Hinweise darauf, dass diese Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen verhindern oder verursachen können. Hierbei ist jedoch zu beachten, dass die Anpassung Ihres Körpers möglicherweise länger dauert, wenn Sie diese Headsets plötzlich anstelle von Ohrstöpseln oder rezeptfreien Medikamenten verwenden. Wenn Sie bereits Schlafprobleme haben, ist es wahrscheinlich am besten, mit einer niedrigen Lautstärke zu beginnen und zu sehen, was passiert. Es besteht kein Zweifel, dass die Verwendung eines Schlaf-Headsets viele Vorteile bietet, und wenn es richtig gemacht wird; auch ohne Musik zu spielen; Sie können dennoch gesunde Schlafmuster fördern, indem sie Umgebungsgeräusche und störende Frequenzen blockieren.

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